Como habituar o seu corpo a acordar cedo com disposição
Rotinas agitadas, efeitos da idade e vários outros fatores têm influenciado os padrões de sono da população mundial. Ao mesmo tempo, pesquisas apontam que um número crescente de pessoas está dormindo pouco e mal. Especialmente aquelas que ficam acordadas até tarde e acabam não conseguindo ajustar sua hora de dormir. Dessa forma, elas não completam […]