Recentemente falamos aqui no blog sobre o Apple Fitness+, o primeiro serviço de fitness da Apple. Com ele, os usuários têm acesso a uma nova experiência de saúde, bem-estar e boa forma, especialmente no Apple Watch. Afinal, esta combinação envolvente e personalizada, garante a motivação necessária para quem busca cuidar do corpo e da mente. Inclusive, os treinos oferecidos pela plataforma são dedicados a todos. Ou seja: há opções tanto para iniciantes quanto para praticantes experientes, e podem ser realizadas onde e quando você quiser.
Além disso, neste último trimestre do ano, algumas novidades chegam para tornar o serviço ainda mais completo. Como é o caso da Meditação Guiada, do Pilates e dos treinos em grupo pelo SharePlay. Então, seja para manter o foco e aliviar o estresse ou preparar o corpo para verão, desafie-se com a iPlace.
Treinos para fechar o ano com mais disposição e energia
Assim como no Brasil, o Apple Fitness+ deve chegar a outros 14 países neste fim de 2021. Logo, trata-se de uma ótima oportunidade para usar os treinos a favor da saúde física e mental neste período. Especialmente porque o último trimestre do ano costuma sobrecarregar muitas pessoas. Diante disso, nada melhor do que investir em treinos de meditação guiada a partir de seus dispositivos Apple. Além de ajudar a reduzir o estresse, a atividade aumentar sua percepção e resiliência frente aos desafios da vida.
Meditação Guiada com o Apple Fitness+
A meditação guiada é um passo adiante no sucesso da Recuperação com Atenção Plena do Fitness+. Por isso, ela ajuda a desenvolver uma rotina regular de meditação e a aprimorar a sensação de bem-estar geral. Inclusive, usuários do Fitness+ poderão escolher práticas de cinco, 10 ou 20 minutos, e entre nove temas de meditação guiada. Como objetivo, bondade, gratidão, consciência, criatividade, sabedoria, calma, foco e resiliência.
Assim, será possível aproveitar experiência em vídeo de alta qualidade no iPhone, iPad e Apple TV. Ao mesmo tempo, as meditações serão disponibilizadas em áudio no novo app Atenção Plena, no Apple Watch, semanalmente. Logo, você conseguirá praticar a meditação guiada em qualquer hora e lugar. Aliás, as novas meditações em áudio no Fitness+ podem ser executadas diretamente no Apple Watch com AirPods. Ou com fones de ouvido com Bluetooth emparelhados.
Já se você preferir praticar meditação em movimento, também conseguirá acompanhar a atividade com o app Exercício do Apple Watch. Desse modo, poderá meditar enquanto caminha, faz trilha ou se alonga, por exemplo. Outro detalhe é que os treinos serão orientados por um grupo de instrutores de Recuperação com Atenção Plena e ioga. Como Dustin Brown, Gregg Cook, Jessica Skye e Jonelle Lewis. Assim como outros dois novos instrutores especializados em meditação, Christian Howard e JoAnna Hardy.
Juntos, Christian e JoAnna têm mais de 40 anos de ensino de meditação tradicional e vipassana de forma pessoal e inclusiva. Diante disso, os instrutores oferecerão uma grande variedade de experiências, com diferentes estilos e abordagens, abertas a todos. Sejam iniciantes ou praticantes experientes. Para quem está começando agora, o novo programa de meditação para iniciantes poderá ajudar a entender o básico antes de mergulhar nas sessões em estúdio.
Pilates
Treinos para condicionamento físico como Força, Core e Ioga estão entre os mais populares do Fitness+. Então, o pilates será incluído no Fitness+ como novo tipo de treino de baixo impacto. Principalmente para dar aos usuários mais opções para manter e aprimorar a força e a flexibilidade. Aliás, a maioria dos treinos de pilates do Fitness+ pode ser feita usando apenas um colchonete. Embora alguns deles incorporem o uso de elásticos para exercícios funcionais. Além disso, os treinos de pilates terão duração de 10, 20 ou 30 minutos para você escolher.
Para orientar seus treinos, dois novos instrutores chegam ao Fitness+: Marimba Gold-Watts e Darryl Whiting. Marimba é uma instrutora de pilates premiada, que começou a carreira como dançarina profissional. Enquanto isso, Darryl é um ex-atleta profissional que traz uma abordagem mais atlética aos treinos de pilates. Mas ambos oferecem uma ampla variedade de estilos, tornando a prática mais acessível a todos que quiserem experimentar.
Como acontece em todos os treinos do Fitness+, Marimba e Darryl serão acompanhados pela equipe de instrutores do Fitness+. Assim, poderão mostrar variações a quem acabou de começar ou precisa de uma opção diferente para movimentos específicos. Ou, ainda, para quem deseja experimentar exercícios mais avançados.
Treinos em grupo pelo SharePlay
Treinar com os amigos e a família é uma ótima maneira de manter a motivação e o compromisso da jornada. Ainda mais com a chegada do verão e dos momentos de férias no litoral. Ainda este ano, os treinos em grupo pelo SharePlay darão ao Fitness+ capacidade para até 32 pessoas ao mesmo tempo. Logo, será possível iniciar um treino por meio de uma troca de mensagens em grupo ou chamada FaceTime. Seja no iPhone, no iPad e na Apple TV com AirPlay.
Então, a partir daí, basta ir para o app Fitness, selecionar um treino ou meditação, ver amigos e a família na tela e começar. Durante os treinos em grupo, você pode conferir suas próprias métricas e quanto falta para completar os círculos de Atividade. Assim como ver e ouvir amigos e a família enquanto se exercitam. Sempre que alguém tem um aumento na Barra de Desempenho ou fecha um círculo de Atividade, os usuários são notificados. Logo, todos podem comemorar juntos ou até tirar uma onda para manter a disposição em alta.
Seja qual for seu objetivo, invista nos melhores treinos com a Apple. Para isso, não esqueça de garantir os melhores dispositivos na iPlace!
