Você sabia que neste 21 de junho se comemora o Dia Internacional da Yoga? É isso mesmo! Então, que tal aproveitar a data para iniciar ou aprimorar sua prática? Afinal, a yoga é uma atividade que promove o trabalho conjunto do corpo e da mente. Consequentemente, é uma das melhores maneiras de se investir em bem-estar e qualidade de vida. Ainda mais em tempos de crise sanitária, em que a saúde pede atenção redobrada.
Além de estimular foco, equilíbrio, força e concentração, a yoga (ou “o” yoga, como preferir) alivia ansiedade e estresse. Por isso, é um exercício muito indicado para quem busca administrar melhor as preocupações e incertezas do cotidiano. Aliás, a yoga pode ser praticada a qualquer hora e lugar, especialmente por quem tem iPhone, iPad ou Apple Watch. Isso porque os dispositivos da Apple são ferramentas realmente diferenciadas para acompanhar e orientar seus treinos. Seja por meio de recursos nativos, que incentivam o autocuidado e a promoção da saúde, ou com aplicativos de terceiros. Por isso, conheça a seguir alguns dos melhores apps para fazer yoga em casa, independentemente do seu nível de prática.
Yoga em casa: 3 aplicativos excelentes
1. Down Dog
Gratuito para iPhone e iPad, o Down Dog oferece treinos para iniciantes e vários tipos de prática. Assim, você pode conhecer e explorar Vinyasa, Hatha, Suave, Restaurativo, Yin, Ashtanga, Cadeira e Saudação ao Sol, por exemplo. Além disso, em vez de seguir vídeos pré-gravados, o app permite diversificar seus treinos a cada aula. Assim, você não precisa fazer aquelas repetições que, para muita gente, acabam se tornando maçantes. Afinal, há mais de 60.000 configurações diferentes para que você monte a prática de yoga conforme suas preferências. Outro benefício do Down Dog é que as práticas funcionam para fortalecer e alongar suas costas. Caso queira ainda mais, o recurso Impulso pode focar especificamente em retroflexões, força das costas ou a abertura lombar.
2. Find What Feels Good
Compatível com iPhone, iPad, Mac e Apple TV, o Find What Feels Good é outro app gratuito de yoga. Além disso, a ferramenta oferece atividades de meditação para todos os níveis de praticantes. Para tanto, traz mais de 700 vídeos e permite explorar práticas diárias, workshops, aprendizado aprofundado, séries semanais ou mensais. Ao mesmo tempo, representa uma oportunidade de se conectar com uma comunidade global única de iogues. Todas as atividades são ministradas pela texana Adriene Mishler, que mantém no YouTube o canal Yoga with Adriene. Além disso, o app conta com uma curadoria diversificada de professores convidados e experientes.
3. Asana Rebel
Uma combinação de yoga e fitness, que vai da tonificação ao relaxamento para fortalecer o corpo e a mente. Assim é o Asana Rebel, compatível com iPhone, iPad, Apple Watch, Mac e Apple TV. Com ele, você tem acesso a cinco tipos de aulas elaboradas com atividades de yoga de alta ou baixa intensidade. Dessa forma, é possível focar em fortalecimento muscular, queima de gordura, aumento de força, flexibilidade, equilíbrio, concentração, respiração e/ou relaxamento.
Dica bônus
Frequentemente, o blog da iPlace traz dicas e sugestões voltadas à saúde e ao bem-estar. Nesse sentido, a prática da yoga é um tema bastante recorrente por aqui. Portanto, você pode facilmente ampliar suas buscas e obter ótimas inspirações para investir em mais qualidade de vida. Aliás, os conteúdos vão do aprendizado de yoga com o Apple Watch até técnicas de meditação com o iPhone. Então, se você deseja mais bem-estar, inspire-se com a iPlace!
