Mais do que potencializar a produtividade, entreter e conectar pessoas, a tecnologia é uma grande aliada da saúde. Não apenas em relação ao bem-estar físico, como também mental. Afinal, dispositivos como iPhone, iPad e Apple Watch oferecem excelentes recursos para manter a calma, relaxar e atenuar o estresse. Além disso, é possível complementá-los com inúmeros aplicativos afins disponibilizados na App Store. Inclusive, nestes tempos de pandemia e aumento de ansiedade, ferramentas especializadas em relaxamento estão entre as mais baixadas pelos brasileiros. Por isso, a iPlace lista hoje cinco apps para desacelerar a rotina e aproveitar uma vida mais leve!
Desacelerar a rotina é mais fácil com o iPhone
1. Lojong Meditação e Mindfulness
Gratuito na App Store, o Lojong Meditação e Mindfulness é um verdadeiro guia para quem pretende começar a meditar. Além disso, o app requer apenas alguns minutos do seu dia para ajudar a desacelerar a mente. Para tanto, oferece diversas práticas úteis para reduzir sintomas de ansiedade, estresse e insônia no seu cotidiano.
2. Daylio Diário
Por sua vez, o Daylio Diário permite que você tenha um diário privado sem a necessidade de digitar. Afinal, com poucos toques na tela do iPhone, é possível selecionar seu humor e suas atividades de rotina. Ao mesmo tempo, se quiser, você pode adicionar anotações e manter um diário mais “à moda antiga”. Então, o Daylio registra humores e atividades computadas nas estatísticas e no calendário para ajudá-lo a entender melhor seus hábitos. Dessa forma, você obtém mais controle das próprias atividades, consegue criar padrões e se tornar mais produtivo(a)!
3. Cíngulo: Terapia Guiada
O Cíngulo: terapia guiada oferece sessões diárias de autoconhecimento. Assim, é capaz de auxiliar, por exemplo, em questões relacionadas a ansiedade, estresse, baixa autoestima, insegurança e problemas com foco. Além disso, o app traz testes periódicos para que você consiga acompanhar sua evolução ao longo do tempo. Porém, é importante entender que nenhum aplicativo pode substituir a orientação de um profissional.
4. Relax Melodies: Sono e Calma
O Relax Melodies: Sono e Calma é o companheiro ideal para desacelerar e cair no sono de maneira mais relaxada. Para tanto, o aplicativo garante ao usuário a liberdade de criar suas próprias experiências. Isso porque ele oferece uma biblioteca de sons da natureza, ruído branco, músicas curativas e de meditação para você escolher. Dessa forma, o app promete ajudar num dos momentos mais importantes do seu dia: a hora de dormir.
5. Sleep Cycle
Por falar em dormir, o Sleep Cycle é um despertador inteligente que acompanha os padrões do seu sono por análise de som. Logo, é capaz de encontrar a fase mais leve do seu descanso e acordá-lo no momento ideal. Desse modo, contribui para um despertar mais natural e energizado, sem sustos causados por alarmes escandalosos. Além disso, é totalmente integrado com o App Saúde, atualizando análises de sono e frequência cardíaca. Assim como o Relax Melodies, citado no item anterior, o Sleep Cycle pode ser baixado também no Apple Watch.
Viu só? Se você quer desacelerar e investir em sua saúde mental, inspire-se com a iPlace! Aliás, no site e nas lojas físicas você encontra os melhores dispositivos da Apple para tornar seus dias mais leves!
