A vida moderna pode ser bastante estressante – ainda mais agora, durante uma pandemia. A necessidade de distanciamento social, as incertezas quanto ao futuro, a preocupação com a saúde… Tudo isso sobrecarrega nossos pensamentos e sistema nervoso. Assim, mais do que nunca, o momento pede que encontremos formas de relaxar o corpo e a mente.
Pensando nisso, hoje a iPlace traz cinco dicas de bem-estar que podem melhorar sua qualidade de vida. São hábitos e pensamentos de fácil adoção e que, de quebra, estimulam a produtividade no trabalho. Quer saber quais são?
Fazer yoga
A tradicional prática de origem indiana mistura exercício físico e meditação. Assim, consegue proporcionar benefícios na respiração, na postura, no equilíbrio e na concentração. Não à toa, é muito utilizada em todo o mundo por quem procura formas de relaxar e diminuir o estresse. Aliás, se você for iniciante, conte com a ajuda do Apple Watch. Basta baixar no dispositivo o app Start With Yoga e começar a praticar!
Relaxar ao som de música
Os estímulos sonoros também são uma ótima forma de induzir o estado de calma. Para isso, basta ter acesso à coletânea musical adequada. No Apple Music, por exemplo, é extensa a oferta de álbuns e playlists com músicas relaxantes. Há desde composições clássicas até sons da natureza e melodias voltadas especificamente para a meditação. Inclusive, para usufruir da melhor qualidade de áudio, invista nos incomparáveis fones AirPods Pro, que possuem Cancelamento Ativo de Ruído.
Dormir bem
Uma boa noite de sono, como se sabe, é essencial para quem prioriza a qualidade de vida. No entanto, pequenos cochilos durante o dia também podem ser de grande ajuda para turbinar a concentração e a produtividade. Inclusive, essa prática é bastante difundida em alguns países. Na Espanha, a siesta após o almoço é verdadeira tradição. No Japão há até mesmo uma palavra específica para definir a soneca no trabalho: inemuri. Então, que tal tomar o hábito do cochilo você também?
Adotar o minimalismo
Talvez você nunca tenha percebido, mas a forma como organizamos (ou não) os ambientes influenciam nosso estado de espírito. Uma mesa de trabalho repleta de papéis e objetos, por exemplo, deixa o cérebro mais agitado e estimula o estresse. Assim, adotar o minimalismo pode ser uma ótima forma de relaxar a mente. E isso se aplica a todos os cômodos da casa. Então, para ideias de como redecorar os ambientes, conte com a ajuda de aplicativos disponíveis para iPhone e iPad.
Praticar a solidariedade
Além de adotar hábitos que impactam diretamente nosso dia a dia, podemos melhorar também a vida de outras pessoas. Mesmo porque, ao fazer o bem ao próximo, deixamos nossa própria consciência mais leve. Assim, a dica é procurar a atividade solidária que melhor se encaixe no seu perfil e na sua rotina. Pode ser voluntariado, ajuda financeira a alguma instituição de caridade ou mesmo doação de sangue.
Fazer o bem, aliás, pode inclusive render descontos e vantagens na iPlace! Quer descobrir como? Então clique aqui e descubra mais sobre esta iniciativa solidária!
Foto: iStock/YakobchukOlena
