Na esteira da campanha internacional Outubro Rosa, o décimo mês do ano é especialmente dedicado à saúde da mulher. Dessa forma, ações e iniciativas relacionadas à prevenção ao câncer de mama ganham ainda mais destaque. É o caso do aplicativo exclusivo para iOS da Beneficência Portuguesa de São Paulo, o Outubro Rosa BP. Com ele, é possível controlar a realização de exames de maneira simples e rápida. O app também oferece dicas de alimentação e vida saudável em apenas um toque. Mas este é apenas um dos exemplos de como a tecnologia é importante aliada para a saúde da mulher. Dispondo das ferramentas certas, qualquer pessoa pode levar sua saúde na palma da mão – ou até mesmo no pulso.
Como a tecnologia contribui para a saúde da mulher
Incentivar boas práticas para tornar o cotidiano das pessoas mais saudável está entre os principais esforços da Apple. Especialmente materializado no Apple Watch, esse propósito também pode ser desenvolvido a partir de uma infinidade de aplicativos. Da nutrição à qualidade do sono, tudo pode ser melhorado por um acompanhamento diário em seu iPhone ou iPad. E, com dispositivos de alto poder computacional, fica fácil monitorar a saúde da mulher de forma integral. Antes que seja necessário recorrer à medicina, alguns cuidados podem ser agregados ao seu estilo de vida. Manter-se em movimento, fazer exercícios e ficar em pé são algumas atitudes incentivadas pelos três círculos do Apple Watch. Para complementá-los, confira mais 3 dicas para investir qualidade de vida e prevenção de doenças.
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Alimentação
Além deste app que ajuda a controlar a ingestão de água, um bom aliado da saúde é o Dieta Tecnonutri. Gratuito na App Store, ele ajuda a melhorar a alimentação, emagrecer de forma saudável ou ganhar massa muscular. Além disso, permite compartilhar fotos, receitas e dicas com outros usuários – tudo para alcançar uma dieta equilibrada.
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Atividade física
Com programas que vão de cinco a sessenta minutos, não há desculpas para não praticar exercícios com o Sworkit. O app gratuito atua como um personal trainer, oferecendo treinos de força, cardio, ioga e alongamento. Para quem já tem na atividade física um hábito, o Pocket Monkii é um acessório perfeito para garantir o treino.
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Rotina
Para quem vive uma rotina agitada durante o dia, pode ser difícil desacelerar o corpo e a mente à noite. Nesses casos, a dica é tentar criar um ambiente calmo e relaxante com a ajuda de um app. Gratuito na App Store, o Sons de dormir tranquilizantes pode se tornar seu melhor companheiro para uma noite restauradora!
Foto: iStock/erikreis