Ter hábitos mais saudáveis está entre as suas metas para este ano? Pois saiba que algumas pesquisas apontam que, para adquirir um novo hábito, você precisa repeti-lo por 21 dias consecutivos. Entretanto, com a correria do dia a dia, nem sempre é fácil encaixar novas formas de cuidar da saúde. Por isso, confira abaixo três aplicativos para melhorar seus hábitos e estabelecer uma rotina mais saudável!
Tecnologia para melhorar seus hábitos e sua saúde
1. Bend: Alongamento em Casa
Dores no pescoço ao ficar muito tempo na frente do computador ou a coluna doendo na hora que você levanta pela manhã?! Talvez você sinta isso com frequência, não é mesmo? Afinal, essas são queixas cada vez mais frequentes nos consultórios de fisioterapia. Então, que tal começar a alongar todos os dias?
Com o Bend: Alongamento em Casa, você consegue melhorar a flexibilidade, recuperar a mobilidade e aliviar as dores nas costas, pescoço, ombro e quadril, por exemplo. Dessa forma, seu dia a dia com certeza irá mudar para melhor!
2. Water Time – não se esqueça de tomar água!
Manter-se hidratado(a), bebendo a quantidade diária de água adequada para seu biótipo, é crucial para uma boa saúde. Isso porque a água é indispensável para sua pele, seu cabelo, suas unhas e até sua imunidade. Todavia, sabemos que nem sempre é fácil lembrar de ingerir a quantidade suficiente de líquidos ao longo do dia. Por isso, uma boa alternativa é contar com o app Water Time. Com ele, você recebe avisos e lembretes durante o dia para fazer aquela pausa e beber água.
3. Duolingo – cérebro ativo com aprendizados diários
Treinar um novo idioma é uma excelente forma de manter seu cérebro sempre ativo. Desse modo, o Duolingo pode ser um ótimo aliado para todos os dias treinar um novo idioma. Com o app número 1 na categoria “Educação” da App Store, você pode aprender Espanhol, Francês, Alemão, Italiano, Russo, Português, Turco, Holandês, Irlandês, Dinamarquês, Sueco, Ucraniano, Esperanto, Polonês, Grego, Húngaro, Norueguês, Hebraico, Galês, Árabe, Latim, Havaiano, Gaélico Escocês, Vietnamita, Coreano, Japonês, Inglês e até Alto Valiriano… Ufa! A lista é longa, então não resta dúvida de que há algum idioma dos seu interesse, não é mesmo?! 🙂
Ah! Para não se esquecer de praticar diariamente, basta definir o tempo que deseja estudar cada língua e ativar as notificações.
DICA EXTRA: Habit Tracker – Hábitos
Esse app não se volta a um hábito específico. Na verdade, o Habit Tracker – Hábitos é pensado para quem deseja inserir novos comportamentos na rotina. Dessa forma, você pode programar sua rotina de trabalho, lazer e a lista de afazeres, acompanhando tudo ao longo do dia enquanto conclui as tarefas. Para tanto, você vai recebendo notificações de acordo com o que marcou no app. Além disso, sempre que desejar, pode acessar os gráficos e as estatísticas, sem perder nada de vista. Ou seja: com esse app, fica muito mais fácil alcançar seus objetivos!
Apple Watch é aliado para melhorar seus hábitos
Como visto, existem vários apps capazes de ajudar de verdade quem se propõe a melhorar seus hábitos. Mas tudo fica melhor ainda quando eles se conectam ao Apple Watch – um dispositivo repleto de recursos para cuidar da saúde! Com ele no pulso, a tarefa de cuidar do corpo e da mente fica muito mais fácil. Afinal, não faltam recursos inteligentes para otimizar a rotina, melhorar seus hábitos e acompanhar dados de saúde. Conheça as vantagens do Apple Watch neste artigo do blog da iPlace.
