Rotina cansativa, muitas reuniões, problemas domésticos para resolver, trânsito complicado… Muitas vezes, parece que simplesmente não há tempo disponível para pensar no próprio bem-estar, não é mesmo? Mas, com o Apple Watch no pulso, a tarefa de cuidar do corpo e da mente fica muito mais fácil. Afinal, não faltam recursos inteligentes para otimizar sua rotina, melhorar hábitos e acompanhar sua saúde.
Apple Watch: o companheiro de todas as horas
Procurando um “fiel escudeiro” para cuidar da sua saúde? Pois saiba que o Apple Watch é o companheiro ideal para isso! Inteligente e conectado, esse dispositivo de pulso acompanha seus treinos e monitora a sua saúde em tempo real. Aliás, o Apple Watch pode até realizar eletrocadiogramas (ECG) e medir a oxigenação do sangue. Assim, desde as funções mais básicas – como mostrar data e hora, lembretes e notificações – até as mais complexas (como o próprio ECG, contagem de passos e monitoramento de batimentos cardíacos), o Apple Watch facilita muito a rotina.
Se você precisa de motivação extra para cuidar da saúde, precisa conhecer os Círculos de Atividade. Trata-se de elementos coloridos que aparecem na tela do relógio e revelam o quanto da meta diária você cumpriu. Com eles, você pode monitorar sua atividade física de forma divertida, buscando completar os círculos.
Um excelente aliado da sua saúde
Como dissemos antes, o Apple Watch ajuda muito na busca por uma vida mais saudável. Quem gosta de pedalar, nadar ou fazer musculação, por exemplo, sabe que os indicadores impulsionam a constância e o progresso. Portanto, com o dispositivo da Apple no pulso, a tarefa fica muito mais fácil!
Suas atividades registradas
Todas as atividades que envolvam esforço físico estão registradas no seu Apple Watch. Tanto as caminhadas de deslocamento quanto treinos de crossfit ou aquele pedal de fim de semana. Aliás, tudo é muito fácil de acompanhar por meio dos Círculos de Atividade.
Consequentemente, para quem gosta de se desafiar, é uma oportunidade ainda mais legal! Isso porque os círculos tornam tudo “gamificado”. Ou seja, você completa as metas e ganha recompensas, podendo também entrar em competições e experimentar treinos personalizados.
Para quem ama esportes, o Apple Watch oferece treinos de musculação, bicicleta, natação, ioga, Pilates e muito mais. Aliás, não estranhe quando falamos de natação: os exercícios aquáticos estão liberados, pois o dispositivo é resistente à água, podendo submergir até 50 metros.
Preparo e monitoramento cardiovascular
Monitorar os batimentos cardíacos para mantê-los numa boa frequência é uma boa medida de saúde. Com o Apple Watch, você acompanhar o seu nível de preparo cardiovascular com todas as informações pertinentes reunidas no app Saúde do iPhone. Desta forma, os valores são sempre monitorados e, caso os indicadores estejam abaixo ou acima do limite esperado, uma notificação aparece na tela.
Por falar nisso, investir no seu preparo cardiovascular através de exercícios também é mais fácil com o Watch. Isso porque, combinando sensor cardíaco óptico, GPS e acelerômetro, ele estima os níveis de batimento e apresenta uma análise de como seu coração está reagindo ao dia a dia.
Entenda seu ciclo
Se você está planejando ampliar a família, o Apple Watch pode auxiliar. Isso porque ele possui sensores capazes de complementar as informações do app Acompanhamento de Ciclo, melhorando as previsões de menstruação e ovulação. Além disso, o aplicativo permite incluir informações sobre fluxo e registrar sintomas como cefaleias e cólicas. Assim, ele consegue prever quando seu próximo ciclo menstrual ou período fértil estiver prestes a começar, alertando-a. Para aprimorar essas estimativas, o Apple Watch fornece dados de batimentos cardíacos – e até da temperatura do pulso, caso você use o dispositivo enquanto dorme.
Apple Watch e a segurança das crianças
Usando a Configuração familiar, o Apple Watch auxilia muito na segurança do seu filho. Para tanto, basta emparelhar o relógio com o iPhone de um responsável. A partir dessa configuração, o pequeno poderá enviar mensagens, fazer chamadas, compartilhar localização com o responsável e muito mais.
Além disso, a criança pode utilizar o Calendário, o SOS de Emergência, o app Saúde, a App Store e o FaceTime. Esse emparelhamento permite que os pais tenham controle do que o filho pode acessar. Além disso, dá para determinar os horários que a criança pode ou não utilizar o dispositivo. Descubra mais vantagens do Apple Watch para crianças.
Apple Watch Series 10
Quando a Apple anuncia seus lançamentos, temos certeza de que ainda mais tecnologia e desempenho estão a caminho. Não à toa, o Apple Watch Series 10 traz novidades em seus lançamentos.
Nova tela e perfil refinado
Com o Apple Watch Series 10, um novo marco na história do Apple Watch surge. Nesse modelo, você tem a maior e mais avançada tela já lançada. Pela primeira vez, o dispositivo conta com tela OLED com amplo ângulo de visão da Apple. Além disso, o mostrador tem um brilho a mais, que facilita a leitura em qualquer direção.
Outra grande mudança é em relação ao perfil. O Apple Watch Series 10 é o modelo mais fino já lançado. Todos os componentes foram modernizados para criar um relógio compacto e cheio de inovações.
watchOS 11: eleve seu dispositivo à máxima potência
Com o watchOS 11, você começa a ver seu relógio de outra maneira! Afinal, há novidades em métricas, visualizações do exercício, conectividade bluetooth e até uma nova funcionalidade que vai auxiliar na saúde mental. A atualização do sistema operacional apresenta ainda uma nova linguagem de design e de navegação. Confira todas as novidades do watchOS 11.
A partir dessa atualização, você pode conferir o Resumo em uma nova forma. Sendo assim, você pode adicionar, mover ou remover métricas na aba Resumo, do app Fitness. Foram lançadas novas métricas para corrida, bicicleta e natação, por exemplo. Falando em exercício, a atualização do watchOS 11 tem uma nova ferramenta que ajuda atletas a superar limites. A carga de exercício mostra os efeitos que a intensidade dos treinos pode ter sobre seu corpo ao longo do tempo. Sendo assim, você decide como e quanto ajustar seus exercícios, principalmente, se estiver treinando para um grande evento.
Quem ama água também vai se beneficiar muito com as atualizações. Agora, o Apple Watch pode guiar o ritmo do seu treino automaticamente com intervalos cronometrados e descanso na piscina. A partir de um leve toque da resposta tátil avisa o momento de começar o próximo intervalo. Com o app Marés, você consegue conferir as marés de litorais em todo o mundo para os próximos sete dias. Desse modo, você pode conferir as marés alta, baixa, enchente e vazante nascer e pôr do sol, clima, velocidade e direção do vento e, o mais importante, a altura e o período das ondas.
Aprenda a emparelhar o Apple Watch com seu iPhone
Os benefícios que você pode ter com o Apple Watch são impressionantes, não é mesmo? Então saiba que emparelhar o dispositivo ao seu iPhone também é muito fácil! Isso porque o processo é muito intuitivo, bastando poucos passos. Confira como fazer e não deixe de conhecer os modelos disponíveis na iPlace!
