Mais do que potencializar a produtividade, entreter e conectar pessoas, a tecnologia é uma grande aliada da saúde e da qualidade de vida. Não apenas em relação ao bem-estar físico, como também mental. Afinal, dispositivos como iPhone, iPad e Apple Watch oferecem excelentes recursos para manter a calma, relaxar e atenuar o estresse.
Além disso, é possível complementá-los com inúmeros aplicativos que estão disponíveis para download na App Store. Inclusive, em uma era marcada pela ansiedade, ferramentas especializadas em relaxamento estão entre as preferidas dos brasileiros.
Cuide da qualidade de vida com seu iPhone ou iPad
A correria do dia a dia pode sobrecarregar mente e corpo, tornando fundamental encontrar formas de relaxar e recarregar as energias.
Com o iPhone ou iPad, essa tarefa fica mais simples: na App Store, você encontra uma ampla variedade de aplicativos que ajudam a reduzir o estresse, melhorar a concentração e trazer mais equilíbrio para sua rotina. Essas ferramentas são ideais para quem busca viver com mais leveza e cuidar da saúde mental e física, mesmo nos momentos mais agitados.
A seguir, confira cinco opções para transformar sua rotina e elevar sua qualidade de vida.
1. Lojong Meditação e Mindfulness
Gratuito na App Store, o Lojong Meditação e Mindfulness é um verdadeiro guia para quem pretende começar a meditar. Além disso, o app 100% em português requer apenas alguns minutos do seu dia para ajudar a desacelerar a mente. Para tanto, oferece diversas práticas úteis para reduzir sintomas de ansiedade, estresse e insônia e proporcionar mais qualidade de vida no seu cotidiano.
2. Daylio Diário
Por sua vez, o Daylio Diário é como um diário privado, porém, você não tem a necessidade de digitar. Afinal, com poucos toques na tela do iPhone, é possível selecionar seu humor e suas atividades de rotina.
Ao mesmo tempo, se quiser, você pode adicionar anotações e manter um diário mais “à moda antiga”. Então, o app registra humores e atividades de acordo com as estatísticas e com o calendário para ajudá-lo a entender melhor seus hábitos. Dessa forma, você obtém mais controle das próprias atividades, consegue criar padrões e se tornar mais produtivo(a) e conquistar a desejada qualidade de vida!
3. Cíngulo: Bem-Estar Mental
O Cíngulo: Bem-Estar Mental oferece sessões diárias de autoconhecimento diretamente na tela do seu iPad. Assim, auxilia, por exemplo, em questões relacionadas a ansiedade, estresse, baixa autoestima, insegurança e problemas com foco.
Além disso, o app traz testes periódicos para que você consiga acompanhar sua evolução ao longo do tempo. Porém, é importante entender que nenhum aplicativo pode substituir a orientação de um profissional.
4. Relax Melodies P: Sleep Sounds
O Relax Melodies P: Sleep Sounds é o companheiro ideal para desacelerar e cair no sono de maneira mais relaxada. Para tanto, o aplicativo garante ao usuário a liberdade de criar suas próprias experiências. Isso porque ele oferece uma biblioteca de sons da natureza, ruído branco, músicas curativas e de meditação para você escolher.
Ao todo, mais de 120 opções melodias e ondas cerebrais para auxiliar que o usuário atinja estados de sono e relaxe completamente para que alcance sua qualidade de vida. Ou seja, o app promete ajudar num dos momentos mais importantes do seu dia: a hora de dormir.
5. Sleep Cycle – Ciclo do Sono
Por falar em dormir, o Sleep Cycle – Ciclo de Sono é um despertador inteligente que monitora os padrões do seu sono por análise de som. Em outras palavras, o app encontra a fase mais leve do seu descanso para acordá-lo no momento ideal.
Desse modo, contribui para um despertar mais natural e energizado, sem sustos causados por alarmes escandalosos. Além disso, é totalmente integrado com o App Saúde, atualizando análises de sono e frequência cardíaca. Assim como o Relax Melodies, o Sleep Cycle é uma excelente opção para se ter no Apple Watch.
Viu só? Se você quer desacelerar e investir em sua saúde mental para ter mais qualidade de vida, inspire-se com a iPlace! Aliás, no site e nas lojas físicas você encontra os melhores dispositivos da Apple para tornar seus dias mais leves!
