Ter noites de sono tranquilas e revigorantes é um dos principais caminhos para garantir saúde física, mental e emocional. Porém, conseguir dormir direito em meio a rotinas agitadas, aumento de estresse e ansiedade tem sido cada vez mais difícil. Afinal, mesmo que represente uma soma simples de tempo e qualidade, nem sempre é possível obter esse resultado com facilidade. Tanto que, no Brasil, mais da metade da população não dorme o mínimo de horas recomendado por noite.
Segundo um estudo da Associação Brasileira de Neurologia (ABN), cerca de 60% dos brasileiros dormem apenas de 4 a 6 horas por noite. Além disso, 75% reconhecem que estão privados de sono. Ao mesmo tempo, outra importante parcela da população sofre com insônia e outros distúrbios relacionados. Logo, buscar maneiras de investir na qualidade de seu descanso é fundamental. Por isso, a iPlace destaca hoje mais um aplicativo muito útil para combinar com seus dispositivos Apple.
Descubra como o Sonno pode lhe ajudar a dormir
Disponível para iPhone e iPad, o app Sonno Flows: Durma & Relaxe oferece profundas e imersivas experiências sonoras. Dessa forma, convida o usuário a mergulhar em sensações de relaxamento, envolvimento completo e prazer. Para tanto, estimula a harmonia entre corpo e mente para focar sua consciência no momento presente. Aliás, o app oferece uma experiência multissensorial inédita, combinando arte, sons 8D, ASMR e um ambiente convidativo ao usuário.
Quando chega sua hora de dormir, a tela do app é mais escura e traz o mínimo de estímulos visuais. Logo, auxilia a rotina do adormecer para quem apresenta dificuldades ou problemas na qualidade de sono. Assim, é possível dormir melhor com playlists de músicas low-fi 8D que agem como uma verdadeira massagem no cérebro. Já com o exclusivo “Flows”, você tem acesso a histórias narradas com sons 8D e ASMR. Desse modo, os recursos transportam você para uma atmosfera imersiva, ativando sensações e memórias que proporcionam estado de total envolvimento. Além disso, o app traz uma biblioteca de sons relaxantes para você explorar. Com isso, é possível criar experiências personalizadas. Não apenas para dormir, mas também para relaxar e até mesmo melhorar o foco.
Explore todas as possibilidades do Sonno
Além de usar o Sonno para dormir melhor, você pode ainda aproveitar seus recursos para outros momentos do dia. Afinal, ele traz músicas e sons relaxantes que ampliam o foco e a concentração. Do mesmo modo, o app pode ser utilizado para meditações, ajudando a acalmar e controlar a ansiedade. Para completar, o Sonno pode ser integrado ao Apple Health para coletar dados sobre a qualidade de momentos relaxantes.
Para começar sua jornada, você pode optar por 3 ou 7 dias gratuitos e escolher entre assinaturas de renovação automática. É só baixar o app e desfrutar da melhor maneira para dormir melhor, com um sono tranquilo e revigorante. E se você ainda não tem um iPhone ou iPad, conte com a iPlace! 😉
