Sem dúvida, o Apple Fitness+ já é bastante conhecido por todos os seus benefícios. Afinal, poder cuidar da saúde de maneira preventiva, simples, prática e de qualquer lugar faz toda a diferença, certo? Mas, se você ainda não o testou, preparamos um roteiro básico para ajudá-lo a acessar o melhor do universo fitness. Afinal, desse modo é possível não apenas abandonar o sedentarismo, mas também investir em diversão, disposição e qualidade de vida. Então, que tal começar a mexer o corpo hoje mesmo?
Antes de tudo, vale lembrar da importância de contar com um Apple Watch para acompanhar suas atividades, métricas e sinais vitais. Com ele, você pode acessar o Fitness+ do seu iPhone, iPad ou Apple TV e garantir toda a segurança para praticar exercícios físicos em qualquer lugar. Afinal, saúde em primeiro lugar, certo?! Então, inspire-se com a iPlace e acompanhe as dicas!
Como encontrar exercícios no Apple Fitness+
Se você nunca usou o Apple Fitness+ e deseja buscar um exercício específico, basta seguir o caminho abaixo:
1. No seu iPhone, abra o app Fitness e selecione a aba Fitness+. Já no iPad ou Apple TV, basta abrir o app Fitness para encontrar a área de busca.
2. Agora é só selecionar ou pesquisar o exercício que você deseja.
3. Então, clique no botão Filtro.
4. Em seguida, escolha uma opção de filtro para refinar a sua busca.
5. Depois que encontrar o exercício, você ainda pode ver uma prévia dele, selecionando a opção Pré-visualização. Nessa opção, o instrutor vai apresentar uma estrutura geral, além da lista de músicas e a inspiração do treino. É possível salvar um exercício através do botão Adicionar, no iPad ou iPhone ou Salvar Exercício na Apple TV. Você consegue ainda acessar a lista de treinos salvos rolando a tela até a opção Meus Exercícios. Por fim, também é possível conferir a lista de músicas do exercício. Se você possui assinatura Apple Music, basta selecionar a opção “Ouvir no App Música” para seguir no ritmo do treino.
Pronto para começar a se mexer?
No iPhone ou iPad:
1. Selecione a opção Vamos Começar.
2. Em seguida, clique no botão Reproduzir e as medições vão aparecer na tela do seu Apple Watch.
3. Sempre que for necessário, pause e recomece a atividade diretamente do seu dispositivo Apple Watch.
Após finalizar o treino, você tem acesso a seus resultados e pode também iniciar uma Recuperação com Atenção Plena.
Na Apple TV:
1. Inicie o app Fitness.
2. Então, selecione a si mesmo. Caso ainda não tenha iniciado uma sessão em sua conta principal ou o Apple Watch não esteja emparelhado com a Apple TV, selecione Outro. Se for necessário emparelhar, abra o app Exercício no seu Apple Watch e insira o código exibido na Apple TV.
3. Em seguida, busque e selecione o treino desejado.
4. Depois, clique no botão Reproduzir e as medições do Apple Watch vão aparecer na tela.
5. Sempre que necessário, pause e recomece a atividade diretamente do seu dispositivo Apple Watch.
Após finalizar o treino, você tem acesso a seus resultados e pode também iniciar uma Recuperação com Atenção Plena.
Bônus
Confira outras funcionalidades que o Apple Fitness+ possui:
• Personalização de medição de exercício: você consegue ajustar quais medições quer que apareçam na tela antes de iniciar o treino. Inclusive, é possível alterá-las a qualquer momento. Assim, em Medições, pode ser exibido o tempo de treino, batimentos e queima de calorias. Além disso, o progresso dos círculos de Atividade também fica visível. Já em Tempo, é possível escolher entre tempo transcorrido no treino, tempo restante ou ainda desativar essa medição.
• Barra de desempenho: ela serve para que você possa comparar o esforço ao de outros usuários que já fizeram o mesmo treino. Para tanto, é necessário ajustá-la de acordo com seu peso. Desse modo, a comparação será justa e a queima de calorias será mostrada de forma correta. Caso deixe a função ativa, seus dados serão adicionados de maneira anônima à classificação da Barra de Desempenho.
Então, pronto para começar a se movimentar e cuidar da sua saúde? Com o Apple Fitness+ você pode fazer os seus treinos de praticamente qualquer lugar, a qualquer hora. Além disso, conta com orientação especializada de um time de treinadores capacitados e a supervisão atenta de seu Apple Watch. Afinal, a qualquer sinal de “descompasso” relacionado a batimentos cardíacos e pressão arterial, por exemplo, você recebe alertas diretamente no pulso. Por isso, para investir bem-estar e qualidade de vida, conte sempre com a iPlace. Seja para adquirir seu primeiro dispositivo Apple ou para fazer aquele upgrade, estamos juntos nessa! 👊
Foto: iStock.com/monkeybusinessimages
