Como estão indo, até agora, as suas resoluções de Ano Novo? Afinal, sabemos que muitas vezes é difícil deixar velhos costumes para trás. Mas, se algumas das suas promessas ainda estiverem paradas, a iPlace tem a sugestão perfeita de aplicativo. Estamos falando do Fabulous – um app de hábitos saudáveis desenvolvido para ajudar todos que desejam incorporar melhorias à sua rotina.
O Fabulous possui diversas maneiras de auxiliar você a adquirir constância, fazendo um planejamento saudável para o dia inteiro. Para tanto, ele traz ferramentas que simplificam tarefas como organizar uma rotina matinal saudável ou reequilibrar seu ciclo de sono. Aliás, após definir seus novos costumes matutinos, é possível até receber instruções de voz personalizadas, contando com um “treinador” virtual.
Hábitos saudáveis em doses homeopáticas
O principal objetivo do app é guiar o usuário durante sua mudança de hábitos com atividades fáceis de executar. Assim, você conta com lembretes para tomar água com frequência, por exemplo, além de ferramentas para balancear a alimentação e fazer exercícios. Aliás, mesmo que os exercícios propostos sejam breves (para facilitar o engajamento), oferecem benefícios reais se forem praticados regularmente.
Além disso, este app de hábitos saudáveis pode servir tanto para aumentar o foco e a produtividade quanto para descansar. Para tanto, basta usar as ferramentas de meditação e yoga, que auxiliam no processo de relaxamento e controle da ansiedade.
Outra possibilidade interessante é trocar ideias com outros usuários nos chamados “círculos”, que são comunidades online do Fabulous. Assim, é possível compartilhar ideias de autocuidado, motivação, criatividade e vários outros temas que os círculos abrangem.
O aplicativo foi criado com base em estudos atuais da Duke University sobre ciência comportamental. Ou seja: ele emprega técnicas comprovadas para ajudar você a atingir suas metas de saúde do corpo e da mente.
Melhore a sua rotina e aumente seu bem-estar com o app de hábitos saudáveis que quer ajudar você nessa tarefa! Faça o download do Fabulous para iPhone e Apple Watch agora mesmo!
Foto: iStock/Peera_Sathawirawong
