Você sabia que 23 de setembro é o Dia Mundial de Combate ao Estresse? Aliás, uma data especialmente dedicada a esse assunto tem ainda mais valor neste contexto de pandemia, não é mesmo?
Afinal, nos últimos tempos, tivemos de reaprender a equilibrar as pressões no trabalho e na vida pessoal. Assim, se tornou ainda mais urgente a necessidade de investir em nossa saúde física e mental.
Como você sabe muito bem, os dispositivos Apple são aliados de primeira hora no dia a dia. Inclusive, não apenas em termos de comunicação, conexão e entretenimento. Mas também no que se refere à alimentação, atividade física, qualidade do sono e muito mais.
Nós até já falamos aqui que o iPhone é o dispositivo perfeito para quem quer aprender a praticar meditação. Além disso, na App Store há inúmeras opções gratuitas para quem busca desacelerar e a investir em qualidade de vida.
Da mesma forma, alguns fones de ouvido são perfeitos para intensificar suas experiências de relaxamento, foco e combate ao estresse. Principalmente aqueles dotados da tecnologia de cancelamento de ruídos. Com isso, é possível apostar em sons e playlists de ASMR e ainda manter sua atenção no que realmente importa.
Apps de combate ao estresse
Mesmo com tantas dicas já citadas aqui no blog, não poderíamos deixar o 23 de setembro passar em branco. Por isso, trazemos abaixo mais três sugestões para seu autocuidado:
Track Yoga
Com o Track Yoga, você será capaz de incluir essa prática na rotina diária de modo simples e estratégico. Afinal, o app gratuito oferece aulas organizadas por especialistas focados em atender necessidades específicas de cada usuário.
Seja para perder peso, ganhar flexibilidade, combater o estresse e a depressão ou apenas fazer um bom treino. Além disso, o catálogo inclui aulas de estilo livre baseadas nas necessidades do seu corpo e nas etapas do dia.
Por exemplo: ioga matinal, ioga para dormir, booster de digestão, ioga após o trabalho, Ioga pré e pós corrida. Assim, o app é perfeito para guiar iniciantes até praticantes mais avançados. Para completar, o Track Yoga tem suporte a HD, possibilitando desfrutar de ótima resolução de imagens em qualquer tela. Do iPhone à Apple TV!
“5 Minutos” no combate ao estresse
Outro app gratuito que ajuda no combate ao estresse é o 5 Minutos – Eu Medito.
Afinal, milhares de tarefas são cotidianamente realizadas sem que você perceba seu tempo. Exemplos incluem escovar os dentes, abrir e fechar a geladeira, esperar uma carona, mandar um e-mail.
Aliás, é possível que você esteja fazendo cada atividade já pensando na próxima. Porém, parar 5 minutos para focar a mente em si mesmo não tornará seu dia mais tumultuado.
Pelo contrário: ao meditar, mesmo que por um curto período, é possível ficar mais tranquilo e relaxado. Inclusive, essa é exatamente a missão do app 5 Minutos – Eu Medito.
Para tanto, ele mostra um balão que representa como a mente deve estar durante a meditação: transponível, livre de pensamentos. Assim, a leveza do balão cheio de ar é o estado de espírito que se tenta alcançar durante a meditação.
Além disso, ele é livre para circular conforme manda o ritmo da natureza. Difícil de entender? Experimente o app, que tudo vai ficar mais claro! 🙂
Zen – Meditação e Sono
Com tantas demandas do cotidiano, os planos e metas que envolvem a saúde física e mental podem acabar negligenciados.
Porém, combater o estresse e cuidar de você é a base para que todo o resto funcione com mais equilíbrio. Por isso, o Zen – Meditação e Sono é o parceiro ideal para acompanhar sua jornada de autoconhecimento e transformação.
Afinal, esse app gratuito oferece diversos caminhos – com culturas e práticas inspiradoras capazes de motivar seu dia a dia. São programas, exercícios, jornadas e cursos em formato de áudio, texto e vídeo que se encaixam em seu cotidiano.
Além de aprender a meditar, é possível criar hábitos de alimentação saudável, relaxar com mantras e melhorar o sono. Em resumo, o Zen é mais uma ferramenta muito útil e versátil para o combate ao estresse.
Ah! Caso você ainda não tenha um iPhone, conte com a iPlace para fazer o melhor negócio! Além disso, no site e nas lojas físicas você encontra fones de ouvido, serviços e diversos acessórios incríveis.
Tanto para proteger seus equipamentos quanto para trazer mais tranquilidade à sua rotina. Aproveite!
