Sabia que é possível obter indicadores de saúde mental e saúde auditiva com seu iPhone, iPad ou Apple Watch? Com o app Saúde, disponível nos dispositivos Apple, você organiza e exibe informações importantes sobre seu bem-estar – tudo num só lugar.
Baseado em validações científicas, o aplicativo oferece gráficos acionáveis, análises de tendências e ferramentas personalizadas que ajudam a compreender melhor sua saúde ao longo do tempo. Seja para monitorar o sono, os batimentos cardíacos ou seu humor, o app Saúde é um grande aliado do autocuidado.
Porém, muita gente ainda não sabe como usar todas essas funcionalidades – especialmente no que diz respeito à saúde mental e auditiva. Por isso, neste artigo vamos mostrar como aproveitar esses recursos ao máximo. Confira os tópicos a seguir:
- Como fazer uma avaliação de saúde mental no app Saúde?
- Como usar os AirPods Pro 2 para cuidar da saúde auditiva?
- Outros recursos do app Saúde para o dia a dia
- Como a Apple lida com a segurança dos dados de saúde?
Avaliação de saúde mental no app Saúde
A questão da saúde mental recebe cada vez mais atenção na sociedade. Logo, o tema também ganhou destaque no aplicativo nativo da Apple. Aliás, entre as novidades do serviço está uma avaliação que considera riscos para depressão e ansiedade. Mas… como isso funciona?
Primeiro, há perguntas adaptadas à sua faixa etária capazes de refletir seu estado emocional atual. Depois de respondê-las, os resultados apontam a probabilidade de sintomas de depressão ou ansiedade. A seguir, um relatório em PDF é gerado para que você possa compartilhar com profissionais da saúde se assim desejar.
No entanto, atenção: as avaliações são apenas informativas e não substituem diagnósticos médicos. Além disso, há idades mínimas para realizá-las. Para ansiedade, ele está disponível a partir dos 13 anos. Já para depressão, o teste é liberado a partir dos 18 anos.
Passo a passo para fazer sua avaliação no app Saúde:
- Para começar, abra o aplicativo e toque em Barra Lateral > Bem-estar mental.
- Em seguida, vá em “Realizar uma avaliação sobre ansiedade ou depressão”, escolha uma opção e toque em “Responder questionário”.
- Role até “Aproveite mais o App Saúde” e toque novamente em “Responder questionário”.
- Depois de respondê-lo, pressione OK. Já para visualizar os resultados, toque em “Mais informações”.
- Caso queira exportar o arquivo, vá até Próximos Passos > Exportar PDF.
Cuidando da saúde auditiva com os AirPods Pro 2
Associando o app Saúde aos AirPods Pro 2, outra novidade eleva o pioneirismo da Apple na questão do cuidado. Isso porque o dispositivo é o primeiro de sua categoria a incluir recursos clínicos integrados de saúde auditiva. Com autorização da Anvisa, eles incluem Teste de Audição, de Aparelho Auditivo e Redução de Som Alto.
1. Teste de Audição
Com uma abordagem clínica padrão-ouro chamada audiometria tonal liminar é possível avaliar a audição por conta própria usando os AirPods Pro 2 e um iPhone ou iPad compatível. Com duração de aproximadamente cinco minutos, o processo é muito fácil e pode ser feito em casa. Afinal, o recurso usa ciência acústica avançada e oferece uma experiência interativa simples e prática.
Quando o teste de audição for concluído, o usuário recebe um resumo claro e bem didático. Assim, traz um valor que representa o nível de audição em cada ouvido, uma classificação e recomendações. Além disso, nos resultados também apresentam um audiograma, que é armazenado de forma privada e segura no app Saúde do iPhone ou iPad. Desse modo, você pode compartilhar com profissionais de saúde para orientar conversas.
2. Aparelho Auditivo
Outra funcionalidade inédita dos AirPods Pro 2 é a função Aparelho Auditivo. Usando o perfil auditivo personalizado do Teste de Audição, o software pode ativar o novo recurso Aparelho Auditivo de uso clínico nos AirPods Pro 2.
Portanto, basta configurar os AirPods que eles oferecerão ajustes dinâmicos personalizados para que o som ao redor do usuário seja aprimorado e ampliado em tempo real. Assim, é possível participar de conversas com mais facilidade e interagir com as pessoas e o ambiente ao redor.
3. Redução de Som Alto
Para concluir, os AirPods Pro 2 também contêm a funcionalidade de Redução de Som Alto para ajudar a minimizar sua exposição a ruídos altos sem perder o alcance dinâmico do som ouvido. Devido às pontas de silicone que ajudam a reduzir o ruído de forma passiva, e o chip H2 que ajuda a filtrar ativamente sons mais altos 48.000 vezes por segundo, a Redução de Som Alto pode ser útil em diversos ambientes com barulho, como shows, por exemplo.
Outros recursos do app Saúde para o dia a dia
Além da saúde mental e da saúde auditiva, o app nativo da Apple oferece uma gama de ferramentas que colaboram para seu bem-estar integral. Aliás, todas as inovações em saúde passam por uma rigorosa validação científica e são desenvolvidas em parceria com especialistas clínicos, do início ao fim.
A seguir, conheça algumas dessas possibilidades:
Sensor cardíaco óptico
Disponível no Apple Watch, o sensor cardíaco óptico utiliza algoritmos avançados para monitorar os batimentos ao longo do dia. Desse modo, ele informa quando os ritmos cardíacos estiverem muito altos, baixos ou irregulares. Com o app Batimentos, você consegue também conferir sua frequência cardíaca a qualquer hora.
Monitoramento do sono
Para usuários do iPhone e Apple Watch é possível monitorar o sono e garantir noites mais tranquilas. Além de identificar sinais de apneia do sono, por exemplo. Dessa forma, a partir do app Saúde, quando chega a hora de dormir, o app envia lembretes para relaxar e o Foco Sono é ativado automaticamente, reduzindo distrações em todos os seus aparelhos. Como o iPhone, o Mac e o Apple Watch.
Círculos de Atividade ao app Exercício
Aliado do app Saúde, no app Exercício você pode incorporando hábitos saudáveis a sua rotina, a fim de melhorar sua saúde física e mental. Desse modo, ao utilizar o app você deve completar os Círculos de Atividade: Movimento, Exercício e Ficar em Pé. O objetivo é completar os três todos os dias. Lembrando que, você pode ajustar as metas para cada dia da semana ou até mesmo pausar os círculos, quando necessário.
Monitoramento de ciclo menstrual
Outro benefício do app Saúde é a possibilidade de monitoramento do ciclo menstrual. Seja no iPhone, Apple Watch e iPad, basta registrar sua menstruação e sintomas ou fatores do ciclo, para que você tenha uma compreensão mais profunda do ciclo menstrual. O recurso também pode avisar se for detectada uma alteração no ciclo.
Prevenção da miopia infantil
Uma forma de reduzir o risco de miopia infantil é fazer com que as crianças passem, pelo menos, de 80 a 120 minutos ao ar livre durante o dia, todos os dias. Por isso, o Apple Watch é um verdadeiro aliado para medir o tempo de exposição à luz natural. Dessa forma, os pais podem acompanhar essa informação com o Compartilhamento de Dados de Saúde.
Como a Apple protege seus dados de saúde?
Uma dúvida recorrente é a segurança dos dados de saúde que os usuários fornecem para seus dispositivos. Por isso, é importante lembrar que todos os recursos de saúde da Apple são desenvolvidos com foco na privacidade e projetados para manter seus dados protegidos.
Suas informações ficam armazenadas no aparelho e só podem ser acessadas com sua senha, Touch ID ou Face ID. Além disso, os dados de saúde sincronizados com iCloud continuam criptografados durante a transferência e o armazenamento.
Já com a autenticação de dois fatores ativada, a criptografia é de ponta a ponta: nem mesmo a Apple pode acessar essas informações. Ou seja, pode confiar!
Cuide da sua saúde com tecnologia confiável
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