Para aliviar o estresse e conquistar mais foco, meditar tem sido uma técnica cada vez mais utilizada. Essa milenar prática oriental se difundiu ao longo dos séculos em todo o mundo. Inclusive, com o auxílio das tecnologias, ela pode agora ser facilmente experimentada por qualquer pessoa. Para tanto, basta ter em mãos um dispositivo conectado à internet, como seu iPhone ou iPad, e o aplicativo certo. Por exemplo, o Atma – um app para meditação completo, com o qual você pode meditar quando e onde desejar.
O objetivo da meditação é conduzir a mente humana para um estado de tranquilidade e relaxamento. Portanto, o app disponível gratuitamente na App Store traz conteúdos diversos e técnicas que auxiliam o usuário. Além disso, sua interface simplificada e layout intuitivo tornam a experiência ainda mais completa. Ao todo, são mais de mil conteúdos voltados ao relaxamento, com dicas e técnicas que vão da melhora do sono ao controle da ansiedade.
App para meditação com diferentes funções
O Atma funciona de maneira muito simples. Depois de instalado no seu iPhone, ele permite encontrar meditações para diferentes níveis. Há opções não guiadas, também conhecidas como livres, e as guiadas pelo monge Satyanatha. Natural de São Paulo, ele permaneceu recluso em Kauai Asdheenam por sete anos, em um monastério no qual aprimorou suas técnicas de meditação. Hoje, compartilha seu conhecimento com todos os usuários do Atma.
Como dito, o aplicativo contém técnicas para relaxamento, para foco e concentração, qualidade do sono e para controle da ansiedade, por exemplo. Dessa forma, o principal objetivo é melhorar a qualidade de vida do usuário. Inclusive, tudo pode ser praticado de acordo com a disponibilidade da pessoa, respeitando seu próprio ritmo. Para tanto, as sessões podem ser personalizadas, com durações de um minuto até meia hora. Ou seja: meditar fica muito mais simples e acessível com os recursos do Atma! Aliás, ele é perfeito para quem tem uma rotina agitada e não consegue tempo suficiente para dedicar à meditação.
Um diferencial do Atma é a possibilidade de uso gratuito ou, para quem desejar, na versão premium. Na primeira, o usuário tem acesso a meditações guiadas e livres, além de uma biblioteca de músicas que podem ser utilizadas durante a prática. Para melhorar a experiência, o usuário pode conectar seus AirPods e ter uma vivência completa de calmaria e tranquilidade.
Por fim, há a possibilidade de download para que as sessões sejam realizadas offline no seu iPhone. No entanto, os conteúdos são limitados. E é justamente aí que a versão premium se destaca. Nela, o usuário tem acesso a mais de mil meditações exclusivas realizadas pelo monge Satyanatha. Há opções para crianças de diferentes faixas etárias e tudo pode ser personalizado com mais de 20 sons de fundo. Além disso, o app fornece estatísticas sobre o progresso do usuário.
E então, o que achou dessa dica? Para ficar por dentro de tudo e saber como seus dispositivos Apple podem melhorar a rotina, acompanhe o blog da iPlace! Aliás, caso você esteja pensando em renovar seus dispositivos, é só navegar pela loja virtual ou visitar a iPlace mais próxima de você!
Foto: iStock/monstArrr_
