Melhorar a saúde, colocar o corpo em movimento ou, simplesmente, estabelecer bons hábitos. Praticar atividades físicas é sinônimo de investir em qualidade de vida e longevidade. No entanto, encontrar tempo e motivação para começar uma rotina de treinos nem sempre é fácil. Por isso é tão importante transformar suas atividades num hábito, integrando-as plenamente ao seu dia a dia. Para que isso ocorra de fato, tudo é válido – inclusive encarar (ou propor!) um desafio fitness entre amigos.
Para sair do sedentarismo, no entanto, não é preciso virar “rato de academia”. Na verdade, o mais importante é encontrar uma atividade que faça sentido para você. Depois disso, dedique um momento específico do dia para essa prática. Quando o exercício é incorporado como um compromisso, fica fácil encaixá-lo em sua agenda. Além disso, para acabar de vez com as desculpas, você pode contar com o sempre conveniente apoio da tecnologia. Afinal, diversos são os aplicativos que orientam e motivam seus usuários a realizarem treinamentos físicos.
Inspire-se com 30 dias de desafio fitness
Com o aplicativo Treino e Fitness – 30 Dias Fit, qualquer pessoa pode realizar atividades físicas a qualquer hora e lugar. Desenvolvido por instrutores físicos profissionais, o app considera todas as regras de treino e aumenta gradativamente a intensidade dos exercícios. Dessa forma, permite que o usuário mantenha facilmente uma atividade diária. Além disso, oferece treinos globais, que trabalham o corpo inteiro de uma só vez, ou focados em áreas mais específicas. É o caso de regiões como braços, abdômen e glúteos.
Cada treino é dividido em três níveis: de iniciante a profissional. E, como o próprio nome propõe, o aplicativo convida os usuários para um desafio fitness com duração de 30 dias. O objetivo é que a cada treino você consiga perceber que as mudanças não ocorrem apenas em sua condição física. As melhorias também se observam em seu lado emocional e até mesmo intelectual. Depois dos primeiros trinta dias, experimente mais trinta – e vá acompanhando seu progresso no app.
Outra grande vantagem é que, com o aplicativo, não existem treinos monótonos! Você pode aproveitar uma ampla variedade de treinos, incluindo aeróbicos, HIIT e treinamento de força, por exemplo. E, caso você não seja tão familiarizado com a rotina de treinos, sempre tem um Treinador de IA pronto para auxiliar com respostas instantâneas. Ou seja, sua vida fitness fica ainda mais descomplicada.
Disponível gratuitamente na App Store, o Treino e Fitness – 30 Dias Fit é compatível com iPhone, iPad e Mac. Além de traçar planos de atividades, ele sincroniza seus dados com o app Saúde e permite compartilhamento nas redes sociais.
Você está pronto(a) para começar a ter uma vida saudável? Inspire-se e bons treinos!
