Todo mundo sabe que a palavra de ordem para o fim de ano é relaxar, certo? Afinal, é preciso desacelerar a mente e driblar a ansiedade que surge com a correria típica do período. E, quando buscamos esse respiro, a meditação aparece como uma das formas mais simples de recuperar o equilíbrio. Especialmente quando queremos também nos reconectar com quem está ao nosso lado. Por isso, que tal transformar esse momento de pausa em uma experiência compartilhada? Com o Apple Fitness+, você pode aproveitar as Meditações para Fortalecer Relações, pensadas justamente para casais que desejam criar um espaço de calma e conexão.
Fortaleça sua relação com o Apple Fitness+
Meditar, passar um tempo de qualidade com o(a) parceiro(a) e, de quebra, estreitar os laços. É exatamente esse o objetivo da série Meditações para Fortalecer Relações do Apple Fitness+ que pode ser praticada por casais. Afinal, a ideia é abordar diferentes aspectos dos relacionamentos, começando pelo autocuidado e ampliando para as pessoas que você ama, o ambiente de trabalho e até a comunidade ao seu redor.
Quer entender como esse programa de meditação funciona? Então confira abaixo!
Episódios de meditação para estreitar os laços entre casais
O grande foco do programa do Apple Fitness+ para casais é simples e poderoso: fortalecer suas relações e trazer mais leveza para a sua vida. Afinal, conexões saudáveis tornam o dia a dia mais alegre, certo?
Criada para ajudar você a compreender suas próprias necessidades e, ao mesmo tempo, cultivar momentos positivos ao lado de quem ama, a série também auxilia no estabelecimento de limites e na construção de uma comunicação mais cuidadosa.
Dividida em 8 episódios, com duração de 6 a 11 minutos, a série Meditações para Fortalecer Relações foca em diferentes áreas da vida. Confira cada uma das sessões:
- Meditação para conectar-se a você – Parte 1 (11min)
- Meditação para conectar-se a você – Parte 2 (6 min)
- Conecte-se a pessoas que você ama – Parte 1 (11 min)
- Conecte-se a pessoas que você ama – Parte 2 (6 min)
- Meditação para conectar-se no trabalho – Parte 1 (11 min)
- Meditação para conectar-se no trabalho – Parte 2 (6 min)
- Meditação para conectar-se à sua comunidade – Parte 1 (11 min)
- Meditação para conectar-se à sua comunidade – Parte 2 (6 min)
Para que o progresso seja linear, a recomendação é seguir a ordem proposta. Dessa forma você consegue garantir uma evolução mais natural. Além disso, você pode refazer cada uma quando sentir necessidade de se reconectar a alguma de suas relações.
Com o app Fitness no iPhone, iPad ou Apple TV, dá para meditar sozinho ou em casal. Então, seja na sala de casa ou no seu parque favorito, agora é só começar!
Por que investir na meditação para casais?
A meditação para casais traz uma série de benefícios que vão muito além do relaxamento. Ao reservar alguns minutos para respirar e se conectar, o casal fortalece a comunicação, melhora a empatia e aprofunda a compreensão das necessidades um do outro. Esse tipo de prática também ajuda a reduzir tensões do dia a dia, aumenta a sensação de parceria e cria um espaço seguro para compartilhar emoções com mais calma e clareza. Com o tempo, esses momentos de presença tornam a relação mais leve, consciente e alinhada.
O Apple Fitness+ ajuda a colocar sua saúde em dia!
Se no próximo ano seu objetivo é colocar a sua saúde mental e corporal em dia, o Apple Fitness+ é a ajuda perfeita. Desenvolvido originalmente para o Apple Watch, o serviço oferece treinos e programas de meditação guiada para iPhone, iPad e Apple TV, inclusive com opções pensadas para casais que querem fortalecer a conexão. Assim, é possível se exercitar ou meditar em qualquer lugar por apenas R$ 29,90 mensais ou R$ 149,90 por ano.
Além disso, o Apple Fitness+ disponibiliza uma variedade enorme de práticas, com novidades lançadas regularmente para manter seu bem-estar em dia e ajudar a abandonar o sedentarismo. Aliás, metas divididas com a pessoa amada são mais fáceis de cumprir e rendem resultados ainda melhores.
Então, prontos para experimentar? 🙂
